Smartballs Duo 常見問題：新手凱格爾球解答

快速解答

從 FUN FACTORY Smartballs Duo 開始，在建立例行習慣的過程中，以短暫、舒適的時段配戴。取出時請放鬆並輕輕向下用力，切勿用力拉扯。

凱格爾球常見問題解答

我該如何選擇正確的尺寸？

Smartballs Duo 只有一種尺寸，因此尺寸選擇在於舒適度與貼合度，而非挑選數字。如果感覺太大或容易滑出，請先從較短的時段開始，並確認插入前已完全放鬆。如果 Duo 讓你感到不適，較小或較輕的組合可能更適合你。若感到疼痛或持續壓迫感，請停止使用，並考慮較小的訓練器。

如何舒適地插入凱格爾球？

躺下或將一隻腳放在椅子上，放鬆骨盆底，輕輕將球滑入，並讓取出線或拉環留在可觸及的位置。如有需要，可使用水性潤滑劑。不要勉強推入而造成不適。務必確認線或拉環留在身體外部。

如何安全地取出凱格爾球？

洗淨雙手，放鬆骨盆底，像排便一樣輕輕向下用力，同時慢慢拉動取出線。切勿猛拉或扭轉。若感到阻力，請停下來、深呼吸，再試一次。如果球無法取出，請當天聯絡醫療專業人員。

初學者應該配戴多久？

從每天一次 15 到 30 分鐘開始，只在感覺完全舒適時才增加時間。若感到不適、疼痛或刺激，請立即取出。持續規律比長時間配戴更重要。

如何清潔與保存 Smartballs Duo？

每次使用前後，以溫水和溫和肥皂清洗，徹底沖淨，並讓其完全風乾。存放在乾淨、乾燥且遠離其他玩具的地方。矽膠對身體安全，但若與其他矽膠玩具接觸，可能會劣化。除非製造商明確允許，否則切勿煮沸或使用刺激性化學品。

產品資訊

• FUN FACTORY Smartballs Duo 凱格爾球: 兩顆光滑的加重球，內含幾乎感受不到的內部旋轉。細微的動作在你行走或移動時提供回饋，幫助你察覺並運用骨盆底，而不會有吵雜或令人分心的感覺。